呼吸でカラダが変わります
私たちのカラダは、日々多くのストレスにさらされています。ストレスに晒されると呼吸は浅くなり、これは決して良い事ではありません。呼吸と健康を臨床に生かしている医師は、そんな両者間の問題を提起しています。KANNA式の呼吸・ダイエットコースでは、そんなカラダと呼吸の関係を正す独自のトレーニングを行う事によって、ダイエット・ストレス解消・疲労回復など、様々な健康面の効果を体感いただけます。
体幹を強化する際の有酸素運動やロングブレスによるダイエット効果
呼吸とは、横隔膜を収縮させる運動ですので、体幹・深層筋肉を鍛えるトレーニングともなります。呼吸・ダイエットクラスのレッスンメニューでは、「誰でも何歳でも」効果がでる、有酸素運動やロングブレスによるダイエットや健康につながる呼吸を習得いただく事が可能です。
呼吸のコントロールによる健康・美容効果
KANNA式のロングブレスは歌うときに使う呼吸のコントロールからきています。少しずつ体内の空気を交換していく呼吸を身につける事により、深い呼吸を会得でき、自律神経を整えメンタルのコントロールはもとより、様々な健康・美容効果が期待できます。
・腰痛解消 ・肩こり解消 ・ウエストのシェイプアップ ・下腹部の引き締め
・ヒップアップ ・太もも＆ふくらはぎ＆足首の引き締め ・足のむくみ解消
・顔のリフトアップ ・代謝アップ ・安眠効果 など
集中力のアップや便秘解消など、深い呼吸を会得すると見えてくる日々の変化
息を吐くときも、吸うときも、おなかを凹ませたまま行う呼吸は、日々の生活で意識しながら習慣にする事ができます。これが日常的に身に付いてくると、仕事前に呼吸を整える事で集中力が高まり、最高のパフォーマンスを発揮できるようになったり、トイレの前に呼吸を整えれば、便秘の解消などにもつながるなど、日々生活に現れる様々な変化を実感いただけます。
